Подавление чувств — это не тоже самое, что сдержанность и умение управлять своими эмоциями!
Подавление — это попытка устранить из сознания, не допустить внешнего проявления эмоций — «задушить в себе чувство».
Почему так происходит?
Чаще всего — по классике — привет из детства! Ребёнок впитывает, как губка способы выражения эмоций в семье. Когда он слышит от близких и другого социального окружения «быстро успокойся», «хватить плакать», «прекрати», «не смейся так громко», «ты же мальчик/девочка…» и тому подобное — вырабатывается механизм подавления эмоций.
Как выглядит выросший человек, привыкший давить в себе чувства?
➡️ Стремление к идеалу, склонность к перфекционизму — чтобы никто не смог придраться и не пришлось переживать нежелательные эмоции.
➡️ Цинизм, сарказм, маска безразличия — как будто ничего не трогает, создаётся панцирь как защита от эмоциональных переживаний.
➡️ Гиперконтроль — необходимость предвосхищения ситуаций, чтобы было понятно, как реагировать.
Обратите внимание: 4 способа избавиться от чувства вины.
Избегание неуместного и спонтанного проявления эмоций.
➡️ Уступчивость — проще пойти на встречу другому, так как недостаточно ценности собственных переживаний и потребностей.
➡️ Эмоциональные всплески не адекватные ситуации. Чувства копятся, давят изнутри, а потом какая то мелочь может вывести из себя. Как следствие вспышка ярости, истерика, охваченность паникой и т.д.
Умение конструктивно обходится со своими чувствами, выражать их — важный навык.
Все чувства нужны и важны, без тьмы не познать света, без слез не познать радости.
Помните, радугу можно увидеть только после дождя😉
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Почему люди подавляет эмоции и чувства. Психология человека.
- То, что у вас болит. Что значит?
- О пагубном влиянии токсичных родителей на взрослых детей
