Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Неосторожность при использовании социальных сетей

Всем читателям доброго времени суток !

Начну свой рассказ с дофамина. Дофамин — вещество системы поощрения в мозгу человека. Он заставляет желать достижения целей, которые помогут выжить, повысить статус и передать свои гены.
Об этом позаботилась природа:

Чтобы выжить – нужно двигаться, чтобы двигаться – нужно этого хотеть.

Самый известный эксперимент с дофамином был проведен над крысой, ей в отвечающую за систему поощрения вживили электрод, который при нажатии кнопки активировал эту самую область электрическим импульсом. Животное перестало есть и пить, за место этого нажимало кнопку. Грызун стал символом эпохи потребления, в которую мы с вами попали.

Неосторожность при использовании социальных сетей
Эксперимент Джеймса Олдса и Питера Милнера

За дофамином, мы идем в интернет, ведь там его получить – проще всего, для этого не нужно прилагать никаких усилий. Обретение новых подписчиков, лайк или репост все это вырабатывает в мозгу человека дофамин, он мотивирует чаще выкладывать контент, чтобы чаще получать реакции, а также чаще заходить в приложение, чтобы эти реакции проверять.

Из-за неограниченной стимуляции мозга дофамином организм становится менее чувствителен к нему и для получения удовлетворения требует всё больше, что приводит к зависимости.

К тому же, в среднем средний человек обращается к телефону 100 раз в день,

( ( 24 — 9 ) × 60 ) / 100 = 9
24 часа — длительность дня
9 часов — среднее время сна

то есть каждые 9 минут. Человеку, для того чтобы загрузить в мозгу необходимую для работы информацию, требуется 23 минуты. Из этого напрашивается вывод, что эффективность решения проблем сильно падает, так как нет сосредоточенности на одной задаче.

Неосторожность при использовании социальных сетей
«Появилось уведомление — нужно посмотреть, что там, а еще полистать ленту соцсети — вдруг появилось что-нибудь интересное?»

Проблемы с самооценкой — это следующий негативный аспект соц-сетей.

Каждый день в интернете мы видим звезд и блоггеров, за жизнью которых нам интересно наблюдать. Они идеально выглядят: безупречные укладки, кубики пресса, стильная одежда и гладкая кожа. Мы листаем их фото каждый день и видим, что чем бы они ни занимались, выглядят сногсшибательно всегда: и на тренировках, и когда только что проснулись. Невольно мы сравниваем свою жизнь с чужой. Кто-то интереснее живет, больше зарабатывает и путешествует, у кого-то есть парень или девушка, а у вас всего этого нет. И это худшим образом влияет самооценку.

Неосторожность при использовании социальных сетей
Проблемы с самооценкой могут быть следствием пребывания в сети

Научная заметка :

В мозгу есть три системы :

  • дефолт система мозга (ДСМ) — нестандартное мышление, озарения и способность конструировать образ будущего для создания целей и получения мотивации
  • сеть выявления значимости (СВЗ) — сеть выявления значимости помогает ориентироваться в различных ситуациях.
  • центрально исполнительская сеть (ЦИС) — центрально исполнительская сеть отвечает за потребление информации.

Два режима работы :

  • СВЗ и ЦИС активны, ДСМ подавлена
  • ДСМ активна, СВЗ и ЦИС подавлены .

При потреблении контента через интернет работает первая схема, то есть по сути мозг находится в спячке. При длительном, постоянном нахождении в этом состоянии мозг начинает действовать стереотипно и шаблонно, и не развивается.

Неосторожность при использовании социальных сетей
(1) — дефолт система мозга
(2) — сеть выявления значимости
(3) — центрально исполнительская сеть

Эволюция создала дефолт-систему с целью выстраивания социальных отношений. Однако в нашем мире экранное время пересекло отметку в 6 часов, в то время как социальное взаимодействие упало ниже 2 часов в день. В результате возник цифровой аутизм. В таком состоянии человек не видит индивидуальную ценность другого человека, а потому все люди становятся заменяемыми.

Цифровой аутизм — состояние, при котором люди не могут поддерживать длительный психологический контакт друг с другом

Неосторожность при использовании социальных сетей

Не исключено, что за этим эффектом стоят более глубокие психологические проблемы человека, но если бы не было социальных сетей, возможно он бы не стал скрываться за информационном потреблением, а решал бы их.

Неосторожность при использовании социальных сетей
Скрытие реальных проблем за информационным потреблением