Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Массаж ушей против стресса

Массаж ушей против стресса
Массаж ушей против стресса

Когда я говорю знакомым, что лучшее средство против стресса -это массаж ушей, то некоторые отвечают, что делали его, но эффекта не увидели. Так может быть, если не учитывать при массаже одну важную деталь.

Прежде чем приступать к массированию ушных раковин, необходимо прогнать мысли, которые возмущают вас, сердят, будоражат. Может, подавить их не удастся, но попробуйте отстранить их от себя на время. А после массажа, когда вы успокоитесь, они уже не будут казаться такими значимыми.

Для проведения массажного сеанса уединитесь в тихой, хорошо проветренной комнате. Переоденьтесь в комфортную, не сковывающую тело одежду. Сядьте в удобное кресло, подложив под голову подушку, или лягте на диван. Попытайтесь максимально расслабиться.

■    Сложите ладони лодочками, приложите к ушам и погрейте их. После чего поводите подушечками пальцев (также держа ладони лодочками) вокруг ушей против часовой стрелки.

■    Мягко, без надавливания, разотрите указательными и большими пальцами хрящевые части, затем кожные ободки и мочки ушных раковин. То потирайте, то легонько сжимайте кожу между пальцев.

■    Разотрите уши с более сильным нажимом. Помассируйте козелок, посдавливайте его легонько в пальцах.

■    Нежно погладьте ушные раковины вверх-вниз сложенными лодочками ладонями и приступайте к повторному растиранию. Действуйте как раньше, но надавливайте еще более интенсивно.

■    Снова погладьте уши пальцами, передвигая их вверх-вниз и держа ладони лодочками. Поместите края ушей меж средних и безымянных пальцев, произведите трущие движения.

■    Подушечками указательных и средних пальцев помассируйте выступающие хрящевые части ушных раковин. Погладьте ими уши вверх-вниз вдоль кожных ободков. После чего накройте ушные раковины ладонями, сложенными лодочками, и погрейте.

Каждое действие выполняйте около 1 мин. Длительность всего массажа — 7-10 мин.

Его можно выполнять самостоятельно либо просить помочь кого-то из близких.

Поскольку на ушных раковинах находятся биологически активные точки, связанные с нервной системой и внутренними органами, после сеанса вы сразу ощутите улучшение самочувствия. Напишите в комментариях о вашем результате — мне будет интересно и очень приятно!