1. Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков
2. Ешьте больше белка
3. Сократите углеводы в рационе
4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой
5. Тренируйтесь
6. Следите за тем, что едите
- Самые модные цвета волос на осень и зиму 2020
- Лучшие кроссовки на зиму 2020





