Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Как избавить себя от отрицательных эмоций

Как избавить себя от отрицательных эмоций
Как избавить себя от отрицательных эмоций

Отрицательная энергия накапливается внутри человека в результате перенесённой какой-либо стрессовой ситуации. Надо научиться избавляться от последствий  стресса.

Чтобы научиться  управлять своими эмоциями и держать на контроле психику надо соблюдать некоторые правила и следовать рекомендациям.

Ни в коем случаи нельзя постоянно носить в голове мрачные мысли и замарачиваться на них.  Постарайтесь мысленно совершить прогулку по красивым местам и мысленно там посидите, понаблюдайте за местной красотой. Постарайтесь вспомнить самое хорошее и позитивное, что было в вашей жизни.

Обязательно нужно найти 5-7 минут в день для себя. Закройте глаза и расслабьтесь полностью. Представьте, что находитесь на море и вокруг летают чайки или посмотрите на небо, как плывут облака.

Необходимо научиться контролировать свои мысли. Так же как тренируют мышцы, так тренируют эмоции и психику.

Если же не дают покоя тяжёлые воспоминания и переживания, необходимо посмотреть на какой-либо яркий, блестящий предмет. Представьте человека, который этот предмет сделал и обязательно улыбнитесь. А вы смогли бы подобный предмет создать?

Если произошёл весьма неприятный для вас разговор, то следует походить быстрым шагом, посчитайте, сколько ступенек имеет лестничный пролёт.

Придя с работы, обязательно переоденьте одежду  и прилягте на кровать, глаза закройте.

Потом встаньте через 5 минут и умойтесь.

Если устали ноги, то примите тёплую ванночку для ног. Если спина, то лягте спиной на пол и расслабьтесь, мысленно прикажите стать ватным тело.

Перед тем, как уснуть постарайтесь полежать и вспомнить себя маленьким ребёнком. Не нужно думать, а что будет завтра? Дайте мыслям лёгкость и полёт. Это особенно важно сделать в день перед свадьбой, чтобы хорошо отдохнуть и выглядеть очаровательно. Учтите, что хорошее настроение перец церемонией вы сами должны будете себе создать, а вот во время торжества это лучше доверить профессиональному тамаде. Ведь только опытный тамада ульяновск сможет поднять всем настроение и создаст подходящую атмосферу на праздновании.

Со временем вы почувствуете улучшение своей психики. А чтобы расслабиться не будет уходить много времени.