Эксперт по женскому здоровью рассказала, как после сорока вернуть в постель былые ощущения.

Часто по достижении определенного возраста ваша сексуальная жизнь не становится такой насыщенной, как раньше. И, к сожалению, уже не дает прежнего количества ярких ощущений (читайте также: 5 причин, почему секс исчезает из отношений (и 5 способов вернуть его)). Эксперт по женскому здоровью в период менопаузы Мэг Мэтьюз рассказала о четырех эффективных методах, которые помогут восстановить прежнее желание и переживания в интимной сфере.

Работайте над самооценкой

Свеча ароматическая Rakle NEO

Покупка

Многие женщины после сорока сталкиваются с комплексами, вызванными возрастными изменениями в организме. Будь то морщины или ожирение, мы перестаем нравиться себе в зеркале и, как следствие, получаем гораздо меньше удовольствия в постели.

— Мы слишком критичны к себе. Всю жизнь нам промывали мозги, чтобы мы выглядели определенным образом. Но, по моему опыту, мужчинам нравится уверенность и то, за что можно держаться, — говорит Мэтьюз в своей колонке в The Telegraph, подчеркивая, что дело не в том, как вы выглядите, а в том, как вы себя чувствуете.

По словам эксперта, когда мы обретаем уверенность в себе и с искренней любовью смотрим в зеркало, либидо возрастает, а секс с партнером становится гораздо более живым и чувственным.

Используйте лубриканты

С возрастом естественная смазка уменьшается из-за нехватки эстрогена, и половой акт может стать болезненным.

Обратите внимание: Мнение эксперта в процессе принятия решения.

Поэтому Мэг рекомендует не пренебрегать смазками и не экономить их во время секса. «Использование смазки поможет вам чувствовать себя более уверенно и комфортно», — говорит Мэтьюз.

Мастурбируйте

«Меня всегда удивляет, что так много женщин не мастурбируют. А если и делают, то чувствуют себя плохо и стыдно, — говорит Мэтьюз. — Мастурбировать — это действительно хорошо. Это полезно для здоровья и совершенно естественно. Я призываю вас попробовать».

Эксперт утверждает, что даже во взрослом возрасте, когда мы, кажется, знаем свое тело изнутри, мастурбация может принести неожиданные переживания и открытия о том, что нам нравится в постели.

Попробуйте секс-игрушки

С партнером или в одиночку игрушки могут стать очень увлекательным и приятным занятием, которое поможет вам не только развлечься, но и изучить свое тело. Возможно, вы откроете для себя новые эрогенные зоны или техники. «Я пользуюсь секс-игрушками как минимум три раза в неделю», — признается Мэг (также читайте: «Волшебная палочка: эволюция секс-игрушек – от древности до наших дней).

Фото: Гетти Изображения