Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

Диета — между добром и злом

Диета - между добром и злом

Как бы так “сесть” на диету, чтобы потом не лечь в больницу? Скажу строгим голосом Айболита. Ограничения в пище — это один из этапов лечения. И однозначно должно назначаться и контролироваться врачом!
Никаких советов из мамских чатов и Гугла.
Во-первых, диета составляется индивидуально. Настолько же, насколько персонально рассчитывается прием БАД и витаминов, микроэлементов и лекарственных препаратов.

Во-вторых, корректировка веса идет параллельно с физическими нагрузками, которые так же подбираются с участием доктора.

Очень много выпускниц ПП-марафонов попадают к нам на прием в плачевном состоянии. А еще страшнее наблюдать результаты сушек и моно-диет, когда организмы лишаются львиной доли полезных питательных веществ.

Пациенты не способны оценить свой гормональный фон, дефициты и состояние организма. А главное — знать состав тела и понимать происхождение ваших кг. Ведь стандарты красоты не равны показателям здоровья.

Обратите внимание: Идеальная диета — отсутствие диеты! Как похудеть на тортах и пицце?.

И стремление увидеть на весах конкретные цифры — очень сомнительная цель, если вы не обладаете нужными знаниями.

Чем опасно бездумно садиться на диету:

🆘 Сбой в менструальном цикле. Вплоть до полной потери месячных. А это как руль у автомобиля оторвать на скорости — вы не контролируете свой организм и не понимаете, что с ним в моменте.

🆘 Выпадение волос, сухость кожи, акне, ломкие ногти — вы стремились к красоте, а вместо этого получаете увядание. Вряд ли вас устроит такой результат. Вы думаете, что просто корректируете калории, а по факту урезаете вещества, жизненно необходимые для питания тканей, костей, суставов. Результат на лицо. И на лице.

🆘 Неврозы и срывы — потому что колебания гормонов никто не отменял.

Я ни в коем случае не призываю вас сейчас сбегать за пельменями и употребить их в количестве килограмма под майонезом провансаль. У кого повысилось слюноотделение — сразу в личные сообщения на запись.

Я говорю о том, что вес должен быть в первую очередь ЗДОРОВЫМ!

Хотите знать, как вычислить свои идеальные килограммы и сантиметры? Хотите улыбаться своему отражению — и при этом сохранить зубы (да-да, можно потерять и их!) Хотите застегивать новые джинсы на пару размеров меньше уже в июне?

Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.

Источник статьи: Диета — между добром и злом.