Пешие прогулки и походы — один из любимых видов отдыха в нашей семье. А чтобы отдохнуть действительно получилось, важно правильно питаться во время путешествия.
Лучшим перекусом мы считаем орехи: это лучшее средство зарядиться энергией и «дожить» до стоянки. Идеально -кешью и миндаль, но в целом — дело вкуса. Каждый собирает в пакетик 100-200 г орешков, кладет в карман и на протяжении пути лакомится. Также для перекуса берем с собой пакет яблок и бананы — источник клетчатки и калия (а это польза
для сердца). И еще плитка черного шоколада — съедая по небольшому кусочку, забываешь о головной боли от недостатка кислорода, например, в горах.
В питьевую воду обязательно добавляем лимон, он прекрасно утоляет жажду. А в качестве основного меню готовим крупу или макароны с тушенкой. Крупы лучше брать в порционных пакетиках — их удобно варить в котелке.
С таким набором никто не останется голодным и сможет полноценно насладиться красотами природы.
Семья РАДЧЕНКО
- Домашние кремы из первой зелени
- Чесночный эликсир молодости
