Connect with us

Hi, what are you looking for?

Здоровье и красота

-30 кг: расскажу об основных ошибках большинства худеющих

Добрый день, мои хорошие🤗

Когда-то давно услышала такую фразу: «Чтобы похудеть раз и навсегда, желание должно быть настолько сильным, как жажда или сон». Трудно с этим не согласиться, правда?

Только мы сами — хозяева своей жизни.

Никто, кроме нас, не справится с этой задачей – стать стройнее, здоровее, счастливее.

Заметьте, я не сказала «красивее», потому что, похудев после 40,  далеко не все и не сразу становятся краше. 

Многие вместе с лишним весом теряют и волосы, и ногти, обвисает кожа на теле, на лице появляются морщины и опускается его овал, нависают веки, как у Вия😅Я не пугаю, но нужно быть к этому готовыми. Всякое бывает🤷‍♀️

До и после. Коллаж автора

Поэтому далеко не каждая пампушка решается начать сбрасывать вес. 

Однако, поверьте, оно того стоит! 

Ведь главное наше богатство – не красота, а здоровье.

Без него, даже будучи невероятно роскошной пышнотелой красоткой, ощущение счастья НЕВОЗМОЖНО.

Нездоровый человек априори не может быть счастливым. А лишний вес – это не про здоровье. Я сейчас не говорю про 2–7 лишних кг. Я говорю о 20-ти кг и больше,

Никто ЗА НАС не решится на похудение и не сбросит с себя лишнее. 

Конечно, есть специально обученные люди, которые посодействуют нам в этом процессе:

– нутрициологи помогут составить рацион;

– врачи- диетологи подскажут, какие именно нужно сдать анализы и как у вас обстоят дела с дефицитами микроэлементов, назначат нужные добавки;

– психологи помогут найти мотивацию, а неврологи выпишут антидепрессанты.  

Но окончательное решение: худеть или не худеть, следовать всем этим рекомендациям и заветам или нет – остаётся за вами. 

Море, покой и тишина = отсутствие стресса, а значит и лишнего веса. Фото автора

Нужно понимать, что ни одна в мире диета, ни одна система похудения, не гарантирует потерю веса навсегда.

Обратите внимание: Пора сдаваться психологу? Расскажу, как самостоятельно определить, нужен ли вам специалист.

Увы, это так.

Я знаю миллион примеров, когда люди сильно худели, но вскоре набирали вес заново. 

Почему это происходит? 

Да потому что полнеем мы не от хорошей жизни. В корне лишнего веса всегда лежат какие-то психологические проблемы, наши внутренние переживания. 

Иначе мы бы не стремились получать удовольствия от еды. Мы бы получали его другими способами. 

Важно понять одну простую истину: переедание сродни алкоголизму и наркомании. Это такая же зависимость. И пока мы не найдём новые способы получать удовольствие, мы будет продолжать много и вкусно есть и полнеть.

Поэтому, мои хорошие, меняем зависимость от еды на тысячи других зависимостей – и будет вам счастье!

Лично я поменяла свою зависимость от еды на зависимость от йоги, от ведения блога , от прогулок с собакой, от чтения книг и просмотра фильмов. Так я теперь снимаю стресс.

Кому-то больше подойдёт вязание, пазлы, вышивание крестиком, кулинария (но последний способ– опасен для нас, предупреждаю😂)

Решить проблему с лишним весом, к сожалению, не получится, если сохранить прежнее мышление и тот же подход. 

Если хотите похудеть, радикально менять жизнь придётся так или иначе.  Либо, увы, результат останется прежним🤷‍♀️

Никогда и никаких экспериментов над собственным организмом я не советую проводить, ведь наш организм верит нам безоговорочно и любит нас, независимо от того, что мы делаем для него или не делаем.

Наш организм предан нам, как собака. Вы будете бить его, издеваться над ним, не кормить его, или, наоборот, перекармливать, а он всё равно будет смотреть на вас преданными глазами и верить в то, что лучшего хозяина в мире не сыщешь. Ведь без нас его бы просто не было🤷‍♀️

Никогда никого не нужно убеждать худеть.

Мой муж – далеко не сухофрукт, то есть отнюдь не худенький, но я никогда не стану агитировать его перейти со мной на правильное питание. Потому как это должен быть осознанный выбор человека. Упаси Бог вас от агитаций! Меньше ответсвенности за других – целее нервы.

Пусть лучше, глядя на вас и на то, как изменилась ваша жизнь в лучшую сторону, ваши близкие последуют вашему примеру. 

Что же касается мотивации, то не нужно обольщаться, что похудев, вы вдруг сразу выскочите замуж, обзаведётесь семьёй, родите ребёнка и прочее. 

Нужно быть готовым к тому, что похудение не решит всех  ваших проблем, но обязательно изменит вас внешне и внутренне! 

Самой большой ошибкой худеющих я считаю радикальное исключение из рациона каких-либо продуктов питания, особенно любимых. 

Опыт мне подсказывает, что рано или поздно в таких случаях срыва не избежать.

Иногда, чтобы вес начал уходить, нужно не уменьшать количество порций, а есть больше. 

Ведь из-за недостатка питательных веществ и энергии наш организм вынужден «включить аварийку» и сохранять жир – все энергетические запасы, которые у нас имеются. А вдруг мы перестанем его кормить. Надо запастись про запас и выжить.

Надеюсь, что все ошибки, которые я перечислила в статье, не про вас, мои хорошие! А если и про вас, то вы непременно их исправите. 

Всех обнимаю, ваша Яна Вельми🌱

Благодарю за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК👍🏻☺️ Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития сайта☝🏻

*Автор сайта не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.Все материалы сайта имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: -30 кг: расскажу об основных ошибках большинства худеющих.